1 Ayda 5 Kilo Verdiren Kolay Diyet Listesi

1 ayda 5 kilo kolay diyet listesi

1 ayda 5 kilo verdiren diyet, bir kilo verme formülü olmaktan çok bir doğru beslenme formülünü içermektedir. İnsanlar bu programı hayatlarının geneline yaymalı ve uygulamalıdırlar.

Gün
Sabah: 1 yumurta, 5 zeytin, 1 parça peynir

Öğlen: 1 tabak mantı, 1 bardak portakal suyu

Akşam: 1 tabak tarhana çorbası, 1 dilim ekmek, 1 portakal

Gün
Sabah: 1 omlet, 3 yaprak maydanoz, 1 bardak kayısı suyu

Öğlen: 1 porsiyon balıklı salata, 1 bardak karadut suyu, 4 ceviz

Akşam: 1 tabak taze fasulye, yarım tabak yoğurt, 1 galeta

Gün
Sabah: 1 porsiyon menemen, 1 dilim ekmek, 1 bardak şeftali suyu

Öğlen: 1 tabak bulgur pilavı, 1 porsiyon soğan, bir bardak havuç suyu

Akşam: 1 tabak et yemeği, 1 dilim ekmek, 1 porsiyon sütlü tatlı

Gün
Sabah: 1 tost, 1 bardak portakal suyu

Öğlen: 1 tabak fasulye, yarım porsiyon pilav, 1 bardak ayran

Akşam: 1 tabak mercimek çorbası, 1 dilim ekmek, 3 çilek

Gün
Sabah: 1 tabak mısır gevreği, yarım fincan muzlu süt

Öğlen: 1 porsiyon tavuklu salata, 1 bardak kayısı suyu, 5 ceviz

Akşam: 1 tabak patlıcan yemeği, 1 dilim ekmek, 1 biber

Gün
Sabah: 1 poğaça, 1 porsiyon krem peynir, 1 bardak çay

Öğlen: 1 tabak patates yemeği, 1 porsiyon yoğurt, 1 dilim susamlı ekmek

Akşam: 1 tabak mantar çorbası, 2 dilim ekmek

Gün
Sabah: 1 biber, 4 yeşil zeytin, 1 domates, 1 susamlı ekmek

Öğlen: 1 tabak barbunya yemeği, 1 bardak vişne suyu

Akşam: 1 porsiyon patates püresi, 4 köfte, 1 bardak domates suyu

1 ayda 5 kilo verdiren diyetin sonraki haftalarında programa aynı şekilde devam edilmelidir.

Author: Bahar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir