Diyette Daha Tok Tutan 5 Yiyecek

Daha Tok Tutan Bu 5 Yiyeceğe Sofranızda Daha Çok Yer Açın

Limon; Yemeklerinizde kesinlikle limon kullanın. Zira limon besinlerin glisemik indeksini düşürerek kan şekeri dalgalanmalarının önüne geçer, daha tok sezmenizi sağlar

Ceviz; Ara öğünlerde veya salatalarınıza ilave edeceğiniz 2 adet ceviz kapsadığı iyi yağlar sayesinde mide boşalma zamanınızı uzatır ve daha

  1. Acı kırmızı biber; acı kırmızı biber ihtiva ettiği kapsaisin maddesi nedeni ile metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımını arttırır. Acılı yemekleri daha çok sevmenin vakti geldi.

Turşu; ev yapımı turşunun içindeki probiyotikler bağırsaktaki iyi bakterilerin sayısını arttırarak boşaltımı hızlandırıyor, bağışıklığı güçlendiriyor ve metabolizmayı dengeliyor.

Yoğurt : ihtiva ettiği konjuge linoleik asitler yardımıyla göbek çevresindeki yağlara savaş açıyor. İçerdiği protein sayesinde daha tok hissetmeyi sağlıyor ve yüksek kalsiyum içeriği yağ yakımını hızlandırıyor.

Author: Bahar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir