Göbek Eriten Diyet Listesi

Göbek bölgesindeki yağlanma kadın, erkek herkeste görülen bir sorundur. Karın bölgesinde meydana gelen bu yağlar yalnızca görüntü açısından hoş durmakla kalmaz, sağlık için de çeşitli tehlikeler arz eder

Sabah

1 porsiyon mevsim meyvelerinden hazırlanan, meyve salatası. Bunları salata yapmadan da yiyebilirsiniz.
Şekersiz olmak kaydıyla kahve yada çay.

2 ince dilimi geçmeyecek şekilde kepek ekmeği.
1 kibrit kutusunu geçmeyecek şekilde yağsız kaşar peyniri.
4 adet yağsız yeşil zeytin.
1’er tane söğüş domates ve salatalık.

Ara

1 porsiyon mevsim meyvesi.

Öğle

1 tatlı kaşığını geçmeyecek şekilde hazırlanan mevsim salatası.
200 gramı geçmeyecek şekilde ızgara.
2 ince dilim kepek ekmeği.
1 su bardağı diyet yoğurt.

Ara

1 porsiyon mevsim meyvesi.

Akşam

1 kaseyi geçmeyecek şekilde yağsız çorba.
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 4 yemek kaşığı sebze yemeği.

1,5 su bardağı haşlanmış kepekli makarna veya pilav yada 12 yemek kaşığı kuru baklagil.

1 su bardağını geçmeyecek şekilde yağsız diyet yoğurt.
1 tatlı kaşığı yağ ile hazırlanmış yeşil salata.

Gece

2 porsiyon mevsim meyvesi.

Ara

1 bardak oda sıcaklığında bekletilmiş su.

Author: Bahar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir