Hızlıca 4 Kilo Verdiren Diyet Yöntemi

hizli kilo verme yontemi

Ülkemizde özellikle de son yıllarda obezite ile ilgili olarak çok ciddi bir çalışma ve mücadele yapılmakta ve insanların sağlıklı bir şekilde kilo vermeleri için yöntemler anlatılmaktadır. Bunların arasında yer alan ve sizler için gerçekten en uygun olan kilo verme yönteminin menüsünü sizlere ileteceğiz. Bu sayede hem beslenmiş olacak, hem de rahat bir şekilde 10 gün gibi kısa bir sürede hızlı kilo vermiş olacaksınız. Üstelik 4 kilo gibi çok önemli bir rakamdan bahsediyoruz. Bir ay boyunca devam ettirmeniz halinde bu kilo verme sayısı daha da artacaktır. Çok daha sağlıklı ve fit bir hayat için aşağıda yer alan menüyü uygulamanız gerekmektedir.

1.Gün

Sabah: 1 adet meyve, 1 dilim kızarmış ekmek, domates

Öğlen: farklı çeşitlerde meyve salatası ve şekersiz çay

Akşam: yeşil salata, domates, makarna, çay veya kahve

2.Gün

Sabah: 1 adet yumurta, kızarmış kepek ekmeği, az bal

Öğlen: et yemeği, mevsim salatası, şekersiz çay

Akşam: şekersiz çay, makarna, çorba, salata

3.Gün

Sabah: yağsız olan beyaz peynir, söğüş yumurta, şekersiz çay

Öğlen: ızgara tavuk, kereviz

Akşam: mevsim salatası, çorba, domates

4.Gün

Sabah: 1 adet reçel, kibrit kutusu kadar yağsız peynir, şekersiz çay

Öğlen: mevsim salatası, ızgara balık çeşitleri

Akşam: çorba, salata, söğüş domates

5.Gün

Sabah: yağsız olan tulum peyniri, 1 adet kızarmış beyaz ekmek

Öğlen: haşlanmış ıspanak, tavuk, şekersiz çay ya da kahve

Akşam: çorba, mevsim salatası, bir adet meyve, şekersiz çay

Yukarıda yer alan bu menüyü her 5 günde bir tekrarlamanız gerekiyor. 5.günün sonunda ise tekrar başa dönecek ve ikinci bir 5 günlük dönemi yaşayacaksınız. Diyet bittiği zaman kilo verdiğinizi görebilirsiniz.

Author: Bahar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir