Ketojenik Diyet Nedir? Neden Keto Diyet?

Son zamanların en popüler diyeti Ketojenik DİYET:

Aç kalarak zayıflama diyeti değil, minimum seviyede karbonhidrat tüketerek karaciğerin vücut yağını parçalamasını ve yağ asidi üretmesini hedefleyen diyet. 


 1: Ketojenik diyet, yüksek yağlı, yeterli proteinli, düşük karbonhidratlı bir diyettir. Bu durumda, karaciğerdeki yağların parçalanmasıyla üretilen ketonlar üretiyoruz.

 2: Bir keto diyeti, vücudun enerji olarak kullanılmak üzere karaciğerde keton ürettiği düşük karbonhidratlı bir diyet olarak bilinir. Ketojenik diyet, düşük karbonhidrat diyeti, düşük karbonhidrat yüksek yağ (LCHF) gibi birçok farklı isimle anılır.

 3: Düzgün korunmuş bir keto diyetinin nihai hedefi vücudunuzu bu metabolik duruma zorlamaktır.

 4: Karbonhidratta yüksek bir şey yediğinizde, vücudunuz glikoz ve insülin üretecektir.

 Glikoz, vücudunuzun enerji olarak dönüştürülmesini ve kullanılmasını sağlayan en kolay moleküldür ve böylece diğer herhangi bir enerji kaynağı üzerinde seçilecektir.

               İnsülin, kan dolaşımınızdaki glikozu vücudun etrafına alarak işlemek için üretilir.

Author: Bahar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir